HOME食物繊維たっぷり 基本の食べ方
食物繊維たっぷりのきのこを使って。
シャカシャカ振るだけ、２分で副菜が出来上がり。
調理時間 2分
:: 材 料（2～3人分) ::
きのこ(しめじ・エリンギ・ブナピー・ひらたけ) 100g
シャカシャカきのこ 1包
- 1.
きのこを食べやすい大きさに切り、耐熱ふた付き容器に入れる。 - 2.
容器のふたを軽く開けた状態で、電子レンジで火が通るまで加熱する。
(目安:600W/1分30秒、500W/2分) - 3.
2.にシャカシャカきのこを入れて、ふたをしてしっかり振り混ぜる。
※火傷にご注意ください。
