豆もやし、豆苗は洗っておく。豆苗は半分の長さにカットする。

新生姜漬けは細めの千切りにしておく。

耐熱ボウルに、①、②、ツナ缶（オイルごと）、塩昆布をちらす。

ラップをして、電子レンジ（600w）で4分加熱する。

一旦取り出して全体を軽く混ぜ、再びラップをして電子レンジ（600w）で1分加熱して完成。